Pierda el Peso Mientras Que Usted Ve la TV y Consigue Ventajas del Maximo de Usar una Bici de la Vuelta

Pierda el Peso Mientras Que Usted Ve la TV y Consigue Ventajas del Máximo de Usar una Bici de la Vuelta

El Giro es un término para el ciclo interior, inmóvil. Las bicis de la Vuelta han fijado los manillares que competían con, los pedales con las correas de los zapatos de modo que usted no se deslice, el asiento ajustable de la bici y la manivela ajustable de la barra de la manija.

Esto es grande, porque es importante que usted se está sentando en la posición correcta dependiendo de su altura para la comodidad y los resultados máximos. La intensidad de su sesión de giro del entrenamiento sobre la bici de la vuelta se puede ajustar con un botón de la resistencia o la palanca de engranaje. Dependiendo del tipo de bici de la vuelta usted está mirando, algunas de las bicis más de alta calidad de la vuelta viene con una palanca de engranaje que ofrezca hasta 8 cambios de engranaje para entrenamientos más duros.

Mientras Que las clases de giro son muy populares, la gente está comprando cada vez más bicis de la vuelta para el uso en el hogar como restricciones del tiempo, y las formas de vida agitadas hacen muy difícil conseguir a las clases de giro programadas el tiempo.

¡Mientras Que una clase de giro típica de la bici dura por hasta 40 minutos, cada minuto que se resuelve en su bici de la vuelta cuenta! Recuerde que… sus músculos no pueden contar tiempo tan si usted ha conseguido solamente 12 o 5 o 17 minutos….¡vaya para una vuelta en su bicicleta estática! ¡Todavía diferenciará! ¡Como todos los programas del ejercicio, comience con un calentamiento y aumente gradualmente la velocidad y la resistencia como sus niveles de la aptitud aumentan!

¡La Gente de todas las edades y niveles de la aptitud puede gozar el hacer girar en la bici de la vuelta y porque el impacto es tan bajo, si usted es después de que un programa del ejercicio que no añada la tensión a las juntas, pero aún quiera quemar calorías máximas, después un programa de giro del ejercicio puede ser cuáles usted es después!

Una rutina de giro del ejercicio usando su bici de la vuelta resolverá algunos diversos grupos de los músculos. Éstos incluyen el cuadriceps (muslos), los tendones de la corva (traseros de los muslos), las caderas, el maximus del glúteo (vago), y los músculos abdominales. ¡Como usted puede ver… su rutina de giro del ejercicio puede conseguir realmente grandes resultados si usted va para ella!

El Giro dentro en su bici de la vuelta es una manera perfecta de ejercitar durante todo el año porque usted nunca tiene que preocuparse del tiempo. ¡Usted puede ver la TV, lee un libro o ramp realmente lo para arriba para una sesión de formación intensa! Todo depende del resultado de su sesión del ejercicio.

¡Recomiendo el invertir en un par de pantalones cortos de ciclo apropiados como un poco después usted puede necesitar el acolchado adicional! ¡Para ésos buscar un ejercicio que trabaje realmente su vago, haciendo girar en una bici de la vuelta le dará grandes resultados aquí! A propósito, asegúrese de le un montón de la bebida de agua durante su programa de giro del ejercicio. ¡Muy importante!

Si usted tiene cualesquiera dolencias, lesiones o preguntas, en primer lugar consulte con su instructor personal, un instructor de la aptitud o un médico. Asegúrese de que su asiento esté en la posición correcta y los manillares se han ajustado para adaptarse a usted. Sus rodillas deben estar dobladas levemente cuando están colocadas en la parte inferior del pedal del movimiento. Sus codos se deben doblar levemente, con sus brazos una distancia cómoda de los manillares. ¡Keep que los ajusta hasta que usted la tenga correcta!

El Giro en su bici de la vuelta en la comodidad de su propio hogar es un excelente, una caja fuerte y una manera de la diversión de quemar esos kilos indeseados mientras que aumenta su nivel de la aptitud. ¡Porque usted puede saltar en su bici de la vuelta en cualquier momento del día (incluso si está solamente durante unos minutos), usted verá resultados rápidamente si usted la guarda para arriba! ¡Mezclado con un plan sano de la consumición, el giro en su bici de la vuelta le tendrá sensación como un atleta en un momento en absoluto!

Mi nombre es Amanda y soy uno de los Instructores Personales principales de Australia, gracias por parar cerca y leer mi guía. Para más descenso de la información por mi página y control de la Bici de la Vuelta hacia fuera qué una Bici de la Vuelta de la calidad debe parecer.

Amanda