Bike Su Manera a la Aptitud
El Ciclo es diversión, fácil en el ambiente y promueve salud. Sigue siendo un placer sano que es fácil en las juntas. El Ciclo aumenta el cuerpo porque consolida el corazón y la circulación y construye los músculos. Es también un gran entrenamiento para sus piernas y estómago.
El Ciclo comenzó hace aproximadamente 200 años, y todavía se utiliza como a para prevenir desordenes circulatorios del corazón y mejorar la calidad de vida.
La Gente considera la bicicleta que monta una de las mejores maneras de ahorrarse la hora punta del coche y que encuentra un espacio de estacionamiento. Considere el ejemplo de una impulsión de 15 minutos usando 25 calorías; y el tiempo equivalente en una bicicleta usando por lo menos 100 - que es un aumento del 400 por ciento.
Biking su manera a la aptitud ha llegado a ser más atractivo, especialmente con el desarrollo de muchas trayectorias de la bici. El Ciclo, a diferencia de algunos otros deportes, es no sólo muy sano pero bueno para el ambiente.
Cualquier Persona que monta una bici tiene menos ocasión de un ataque del corazón. Los Estudios en Suecia muestran que los hombres que llevan regularmente su coche el trabajo tienen cuatro veces un riesgo más alto de un ataque del corazón que los que vayan en bicicleta.
Esto tiene que batir los caminos congestionados y los problemas del estacionamiento, y es la razón por la que las bicicletas están llegando a ser más valiosas como vehículo para las distancias cortas.
El Ciclo es una trayectoria apacible a la aptitud.
Quizás usted está soñando con viajes del día de verano en el camino - quizás un paso hacia perder tres kilos de peso sin una dieta. Montar su bici puede apenas hacer esto, y tendrá ciertamente efectos sobre la salud positivos. Consolida el corazón y los pulmones y los músculos, y aumenta su humor a través del lanzamiento de endorphins y de la serotonina. Además de la natación, se considera el deporte más sano, porque no sólo entrena a las piernas, solamente el cuerpo entero.
¿Por Qué no trate la manera que usted conmuta para trabajar como atención sanitaria, y monte en la oficina cada día? Muchos patrones proporcionarán la infraestructura necesaria para un lugar de trabajo bici-amistoso. Esto podía incluir sótanos bloqueables de la bicicleta, cambia cuartos y duchas. Los Patrones ven que su ayuda para el personal que monta en bicicleta es apenas parte de su responsabilidad de promover salud.
No hay atascos y ningunos cuernos cuando usted está en una bici. ¿Por Qué pase la media hora en el coche en un atasco? Un paseo diario de la bici es un bloque hueco ideal para la aptitud total y el bienestar físico. Usted puede notar un efecto secundario positivo donde usted está mucho mejor apagado con los fríos y otras enfermedades que afectan al sistema inmune.
Hay también un considerable ahorro de costes - una vez que usted ha hecho su gasto inicial para el coste de la bici, usted no tiene que pagar altos precios de la gasolina en sus paseos de la bici.
Si el exterior que monta no es su cosa, considere la aptitud vertical de la bici con una bicicleta inmóvil. Usted puede utilizar esto dentro en una pequeña área. Muchos modelos también incluyen el equipo para supervisar su ritmo cardíaco, así como la distancia que usted ha recorrido y su velocidad de ciclo. Las velocidades del Principiante en una bicicleta inmóvil le ayudan a comenzar a biking su manera a la aptitud.
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